1、1降低患癌风险 根据科学研究显示, 每天至少吃一个苹果的人比很少吃或从来不吃苹果的人患肺癌、结肠癌、口腔癌、食道癌或乳腺癌的概率低。尤其是对胃癌和食道癌的功效最大, 能减少近一半的肿瘤风险。而且苹果对肺、肠、口腔、食道和乳腺具有防护能力。
3、3降血脂 苹果的果胶进入人体后, 能与胆汁酸结合, 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯, 然后排出体外。同时, 苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外, 苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
5、5经常吃苹果的人往往比不吃或少吃的人感冒几率低 特别是空气污染更加严重时,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受灰尘和空气中的烟尘的影响。
