皮肤黑有斑点 教你如何美白变漂亮

1、多喝水：多喝水可以加快新陈代谢，排除体内垃圾。早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身：多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

5、少吃油炸、辛辣食品：油炸、辛辣食品会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想美白的话应该尽量少吃。