1、第一步就是要跳脱出自己的思维，先不要评判自己，理性的分析写出自己的坏习惯。正视她，你才有机会改掉她。坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、毒品、暴饮暴食、工作过度、媒体过多、喧闹习惯比如在电诒仓鋈烧视机前完成工作、购物、拖拉等。
2、大多数人都有的坏习惯比如咬指甲，女孩子暴饮暴食，长期在网上流连忘返，甚至是长时间加班工作，喜欢喧闹，习惯要在电视机前完成工作、常常购物、拖拉等。
4、当你想要做某个不好的习惯时，学习停顿。思考片刻，问自己几个问题“这样对我身体好吗？对我精神好吗？事后我会高兴吗？”。如何答案是不会，那你或许就差一个转身的理由了，坚持走开。
7、把习惯变成特长，因为不是所有的坏习惯都一定要被取代，比如有些人喜欢扣指甲，但如果你做了美甲，甚至是成为一名美甲师了呢？你还会把自己的指甲咬得鲜血直流么？