许多白领丽人为了保持完美身材都放弃吃晚餐，认为不吃晚餐可以减少卡路里的摄入，有助于减肥保持身材，但是不吃晚饭又真的会很饿，甚至让人难以入眠。因此，很多人都在纠结于不吃晚饭对身体是好是坏。那么，晚上不吃晚饭能不能减肥?对身体有没有影响?
2、不吃晚饭减肥事倍功半 还可能考栖鸪歪弄出病 寻求中医调理脾胃不适的患者比比皆是，其中一部分正是由于不当节食导致的，又以年轻女士居多。为了快速减肥，有的患者不仅晚饭不吃，甚至采取碘钹阏螗断食减肥法。虽然一时的体重的确有所下降，但轻者伤脾胃，更甚者会引发或加重代谢疾病。
2、主食要吃，但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。
4、饭前可以喝点汤 晚上可以有汤，吃晚饭的时候，汤可以增加你的饱腹感，但是记得的是，一定要饭前喝汤，晚饭的时候来一个紫菜汤，鸡蛋汤，都可以。如果你吃过饭了，就不要再喝汤了，饭前汤减肥，饭后汤增肥。
6、建议每周吃两次单食 很多种菜吃在一块可能会产生很多的热量，减肥可以吃一些单食，单纯的白米粥或者小米粥可能会比一碗蔬菜沙拉热量小很多。
