什么是有氧训练

1、有氧运动是：以有氧代谢为主，大肌群参与，的中等强度，持续一定时间的周期性运动。有氧运动的主要功能是提高身体的有氧代谢运动能力和全身的耐力的训练方式。

3、什么人不能进行有氧训练：急性肺动脉栓塞，心血管功能不稳定的人，急性损伤早期炎症期，术后早期，肢体存在功能障碍不能完成运动的人，不能进行有氧训练。

5、有氧训练的运动方式有;快走、慢跑、游泳、有氧操、太极纸骁佰辛拳、跳舞、自行车、球类运动等等。不同人群可以选择不同的运动方式，比如膝关节有慢性劳损的人可以选择游泳、快走。儿童可以选择趣味性高的舞蹈、球类运动。