做平板支撑有什么好处呢

1、平板支撑运动虽然看起来比较简单,但是当你有一定规律的坚持做这个动作的时候,长期坚持下来，它能使你的身体变得更加灵活，包括你的肩部、背部、臀部、腿部等。