1、一、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
2、二、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
3、三、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
4、四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。
5、五、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
6、六、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。
1、一、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
2、二、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
3、三、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
4、四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。
5、五、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
6、六、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。