如何战胜心中的恐惧

1、要克服恐惧先要了解恐惧，人们一般把常拈络焓瘅见的恐惧症分成四种：动物恐惧症、场所恐惧症、密集恐惧症、社交恐惧症。患有动物恐惧症的人见到关于动物的图片、文字描述，都会感到恐惧矣喾动痞并想要逃避，甚至伴有强烈的生理症状。场所恐惧症主要是对封闭空间的恐惧，并且会因为无法逃离而感到担心、害怕。密集恐惧症是对排列密集的较小物体害怕或觉得恶心，例如密密麻麻的虫卵、草莓等。社交恐惧症大多存在于青少年，主要表现是对学校环境的恐惧，因升学、转学或者更换班级而焦虑等

3、更进一步解释，例如韩雪对青蛙产生恐惧，是因为小时候被围困又被青蛙扔，人类的这种恐惧心理是在长期的进化过程中形成的。一旦看到青蛙，就会恐惧逃窜。长期的记忆被储存下来，恐惧心理由此而生。

5、学会如何自救。了解到遭遇危险应如何自我救助，因此能够泰然处之。想要摆脱你对某一事物的恐惧，充分了解那件事物本身后，就要学习如何自我救助。