想补钙吃点什么食物

1、首先可以帮助我们补充钙元素的食物就是芝麻酱，吃一点芝麻酱可以帮我们起到很不错的补充钙质的作用。

3、然后我们也可以通过喝一些牛奶帮助我们起到一定的补充钙元素的作用。

5、此外黑豆也是一种含有钙元素十分重要的食物，不仅可以帮助我们补充身体所需要的营养，也可以帮助我们补充钙元素。