近几年，跑步运动在内地迅速火爆起来，赛事日程也随之多了起来。朋友圈被各种马刷屏，厦马、扬马、北马还上马！圈儿里晒的都是争取名额的艰辛，跑步过程中的风采，鲜少看到有仁兄会和大家分享跑完马拉松后的恢复事宜。我想这大概是因为刚跑完步的你还未曾预料到8小时后等待你的肌肉疼痛、僵硬和浑身疲劳的崩溃感觉，那时感觉走路疼、下楼梯更疼，感觉像是残疾了一般。其实这在体育圈里算不上什么事，要想摆脱跑完步之后持续将近一周的疼痛，关键是要做好放松和恢复工作（切忌一定要是在跑完步之后最初的几个小时之内完成）。那么运动后肌肉酸疼的原因究竟为何？挥汗如雨后我们又该如何缓解肌肉酸痛呢？
4、小编寄语：崔健说，“现在，有钱的内地人都意识到锻炼的重要性。其中，公司高管及中产阶级精英是跑步热的主力军，因为他们都想维持身体健康和释放压力。”有锻炼意识是好事，掌握科学运动的方式更是锦上添花，希望各位精英朋友且跑且放松，能够拥有健康的体魄，豁达的心胸和蒸蒸日上的事业。