乒乓球移动步伐训练之跨步

1、以远离来球的脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，同时蹬地脚步迅速上半步或一，j、步。

3、支撑关节由屈到伸，摆动腿的膝关节由伸到屈。