1、第一步：调理肝和脾的功能，服用加味逍遥丸，按照说明书上的要求按时按量服用。并配合着适量吃一些薏米、莲子、茯苓、山药等食物
2、第二步：补气养血，可以在中医大夫的指导下进补一些含有太子参、党参、黄芪、白术、大枣、阿胶、当归等中药材的成药。
3、第三步：提高身体素质，工作再忙也要考虑身体的承受能力。中医认为，月经消耗气血能量，如果总是经期提前、经量过大，对身体的伤害是一般人的几倍。如果造血的速度赶不上流失的速度，会引发贫血等一系列疾病。
4、我建议有这种问题的人适当地降低自己的工作强度，每天坚持中速走30分钟，促进肝和脾的功能不断提高。不要拍打胆经，因为体质如此虚弱不适合这项活动。