1、吃东西的时候，尽量避免用比较胖的右边脸侧咬肌，而选择用相对瘦些的左边脸侧来嚼东西。
2、双手握拳，用第二手指关节顶住咬肌(用力咬牙时，腮帮子鼓起来的地方)，轻轻地一圈一圈按摩(按的时候肌肉要放松)。
3、睡觉尽量换另一侧睡，改变睡眠习惯。