1、补充人体必需的水分，而且还有利于稀释血液，避免血液出现过分黏稠的现象。
2、有益于身体的新陈代谢，因为可以通便，所以对皮肤的保湿润泽、美容养颜也有一定作用。
3、有助于预防肾脏方面的疾病，因为多喝水可以帮助人体的肾脏及时排出毒素。