暑伏第一天的具体日期由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定。根据我国传统的推算方法可知，夏至以后的第3个庚日就是初伏(头伏)，也就是暑伏的第一天。2020年夏至过后的第三个庚日为庚申日，日期为2020年7月16日，也就是入伏——暑伏的第一天。